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保养一头亮丽乌黑的秀发需要哪些营养物质?

作者:XFLU美容化妆品公司 浏览: 发表时间:2019-04-25 10:20:39


头发是身体的一部分,长头发与长身体一样,都需要营养。头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。当营养供应得及时、充足,看上去就油黑发亮,而且飘柔。如果缺少营养,就会导致皮肤发干,制造色素的细胞受到影响,头发就会逐渐变稀、发白,甚至脱落。人进入中年以后,头发色泽减退,逐渐变得干枯、易断、脱发明显增多,这就是人体机能减退和营养缺乏在头发上的表现。


究竟头发的生长都需要哪些营养物质呢?

  1、蛋白质:

  人的头发主要由角质蛋白构成。当人体缺少蛋白质时,头发就缺乏光泽,变得干燥,甚至头发梢分叉。当发生上述情况时,就应多食用一些含蛋白质的食物。如:黄豆、芸豆、牛奶、蛋类、瘦肉等。

  2、胶质:

  科学实验证明,含胶质丰富的食物对保护头发有很好的作用,还有助于预防脱发。这些食物有:海蜇、海带、木耳、银耳、猪肉皮等。

  3、碘:

  头发的光泽是由体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘是合成甲状腺素的必需物质。食用含碘丰富的食物有助于增加头发的光泽。如:虾、海带、紫菜、柿子、莴苣等。

  4、铁:

  铁是血液中不可缺少的微量元素,也是头发中黑色素合成的重要物质,缺铁会引起头发变枯、发脆。要经常食用一些诸如动物血、猪肝、鸽肉、鱿鱼、紫菜、芹菜、油菜等来补充。

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